如何挑選合適的舞蹈把桿及注意事項

舞蹈把桿，又稱為「壓腿杆」，是舞蹈形體訓練過程中用來壓腿的工具，亦用於協助練習者完成動作時調整、掌握平衡，以避免舞者在支撐困難的情況下做出錯誤的動作，因此舞蹈把桿有着支撐與輔助身體重心的作用。

舞蹈把桿款式及種類

舞蹈把桿款式共有三種款式，分別是：掛牆式、落地式及獨立式。
1. 掛牆式舞蹈把桿，顧名思義就是固定在牆上的舞蹈把桿。有單層、雙層，方形或橢圓形可供選擇，舞者可以按需要通過升降杆來安裝舞蹈把桿至合適高度，亦可根據要求設計定制支架。
2. 落地式舞蹈把桿，帶有穩定的堅固支架，並安裝在地板上。為了提供更大的適應度，市面上亦有可調較高度的落地式舞蹈把桿，高度調整還可用於不同的舞蹈類型和訓練方法，從而提供最大的靈活性。
3. 獨立式舞蹈把桿：是可移動的舞蹈把桿，輕巧但非常穩定。底座可微調，在不平坦的地板上仍能保持穩定。

如何選擇舞蹈把桿

舞蹈把桿讓舞者在做練習時更放心，動作幅度更大，重心要求更高，但如果高度不合適，便會直接影響身體的重心平衡和身體的基本體態。如舞蹈把桿太低，在做重心支撐練習時，一定會下意識把身體向把杆方向傾斜，那就會做出錯誤的動作。

舞蹈把桿最適當的高度就是在舞者胯骨以上至中肋骨以下。如果超過這些部位，就是不正確的高度，會影響到訓練的質量和正確性。每人的身高不同，因此，每個舞者使用舞蹈把桿的高度也許會有所不同。如你的舞蹈室是用於許多不同年齡層的舞蹈培訓，而舞者的平均身高亦會因課程而有所不同時，落地式舞蹈把桿就尤其適用！

舞蹈把桿注意事項

在選擇舞蹈把桿時，除了場地的應用及高度等要求需要注意外，以下一些注意事項也要多加留意：
1. 舞蹈把杆要選擇PE把杆或水曲柳的把杆，因為比較耐用。
2. 選擇不銹鋼的舞蹈把杆，不掉色及老化，也比較安全。
3. 不要一心求便宜，需要選擇適合自己或場地使用的舞蹈把杆。
4. 儘量選擇口碑好，品質好的正規公司購買舞蹈把杆。
5. 舞蹈把桿需要安裝及會因時間而耗損，因此，售後服務亦是很重要的。

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