跳舞減肥有用嗎？3款燃脂瘦身舞蹈推薦

不少減肥人士都必定問過一個問題：跳舞減肥有用嗎？假如在家健身和運動漸漸變得無趣，跳舞確實是很不錯的減肥瘦身選擇。

跳舞屬於有氧的燃脂運動，而且肢體動作越大的舞蹈，能消耗的卡路里就越多。以下推介3種能助你燃脂瘦身的舞蹈，只要持之以恆並配合均衡飲食，將會有意想不到的減肥效果。

燃脂瘦身舞蹈推薦1：K-Pop減肥舞蹈

K-Pop音樂充滿動感而且節奏強勁，因此讓人不自覺便會跟著跳完一整首歌。網上有不少K-Pop減肥舞蹈的教學，將原版舞蹈簡單化，而且加入針對訓練臀部和大腿等部位的舞蹈，助你輕鬆爆汗燃脂，跳出結實線條。

燃脂瘦身舞蹈推薦2：尊巴舞

尊巴舞不但簡單易學，而且能有效鍛鍊身體不同部分的肌肉，加強核心肌群，被視為最有效的燃脂操之一。由於尊巴舞重視「快樂瘦身」，舞步變化多端，即使沒有跳舞底子，只要自由地跟隨著音樂律動身體，亦能達到減肥瘦身的效果。

燃脂瘦身舞蹈推薦3：肚皮舞

肚皮舞是近年大熱的瘦身舞蹈之一，因為其舞蹈動作涉及大量提臀扭腰及手部環繞的動作，對瘦身和塑造迷人身段十分顯著。

不少人都會選擇在家中跳舞減肥瘦身，但大部分家居環境都並非合適的跳舞空間，因此需要一套合適的跳舞輔助工具，以減低受傷的機會。Harlequin作為業界領先的舞蹈彈性地板及地膠公司，除了積極研發適合舞蹈業界的產品，亦推出了一系列專為細小空間而設的家用舞蹈設備，讓舞者與大眾都能無憂地在任何地方跳舞。如欲查詢相關產品，歡迎聯絡我們。