專業舞者也在使用的芭蕾輔助工具有哪些？
修長緊實的美腿、窈窕的身體曲線，還有在舞台上那行雲流水的舞蹈，相信不少人也十分嚮往芭蕾舞者優雅而流暢的姿態。但要表現出專業級的水平，背後當然需要付出不少的努力。如果你剛接觸芭蕾舞，想像專業舞者般擁有迷人身段和靈活的肢體動作，以下5款芭蕾舞輔助工具便是你的必備幫手。
1. 把杆
說把桿是芭蕾舞練習的靈魂也絕不為過，無論是芭蕾舞新手還是資深的專業舞者，把桿也是芭蕾舞練習的不可或缺的工具之一。從熱身、壓腿、蹲步動作，到培養平衡感，把桿也像手一般，輔助着芭蕾舞者進行各種高難度的動作。如果是一般家用式跳舞把桿，在家中添置一些輕巧、可移動式的把桿便可以更加容易組裝，方便舞者隨時使用。
2. 拉力帶
芭蕾舞講究全身肌肉協調與柔軟度，而拉力帶便是能夠輔助舞者拉鬆腿部肌肉的必備工具之一。對於肌肉太過僵硬、或剛接觸芭蕾舞的人士而言，不妨可以考慮購買一些設有門錨的彈力帶，再將彈力帶固定在門上，從而伸展背部及腰部肌肉，提升身體的柔軟度。
3. 瑜伽球
（圖片來源：worldwidedancerproject）
大腿內側是最能直接影響芭蕾舞姿的肌肉，而要做到一個漂亮的Turnout（外開）便更加需要靈活的髖關節和柔軟的內側肌，這時候瑜伽球便大派用場了。對於肌肉僵硬的人來說，做到完美的Turnout基本上是一件不可能的事情。而透過瑜伽球，舞者可以更有效率地打開髖關節，提升內側肌的柔軟度，往後在地板上跳舞時便能更加得心應手。
4. 瑜伽磚
與瑜伽球的原理類似，瑜伽磚一樣是能輔助芭蕾舞者拉筋、提升身體柔軟度的必備工具之一。舞者可以堆疊不同數量的瑜伽磚來提升拉等筋的難度，或將瑜伽磚擺放在不同位置以練習平衡感和舞蹈姿態，例如一字馬、大字馬、拱橋等。
腳背彈力圈
雙腳的流線美感是芭蕾舞的精髓所在，而要鍛鍊出像專業芭蕾舞者般柔軟、彎曲自如的雙腳更加需要長時間的練習與耐性，而腳背彈力圈便是能輔助你駕馭舞蹈之美的可靠工具。彈力圈的設計能幫助舞者塑造腳背形狀；舞者亦可以按照自己的程度選擇合適自己的彈力硬度，長時間下來便能鍛鍊出一雙專業芭蕾舞者的靈活雙腳。
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